Wochenpläne
Weniger entscheiden. Besser vorbereiten.
Drei 7-Tage-Vorlagen als Startpunkt - Portionen und Energiebedarf bleiben individuell.
Gesunde Erwachsene ohne relevante Gegenanzeigen
7 Tage Keto-Einstieg
Ein unkomplizierter Plan für Menschen, die eine alltagstaugliche, gemüsereiche Keto-Woche ausprobieren möchten.
Plan öffnen →Berufstätige und Meal-Prep-Fans7 Tage schnell & unkompliziert
Wenig Kochzeit, wiederverwendbare Zutaten und bewusst eingeplante Reste.
Plan öffnen →Vegetarisch essende Erwachsene7 Tage vegetarisch keto-inspiriert
Gemüsereicher Plan mit Eiern, Milchprodukten, Tofu, Nüssen und Samen.
Plan öffnen →Keine individuelle Ernährungstherapie
Die Pläne sind Beispiele für gesunde Erwachsene und keine Behandlung von Epilepsie, Diabetes oder anderen Erkrankungen.