Frühstück

Mandel-Kokos-Porridge

Name: Mandel-Kokos-Porridge
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Yield: 1.00 Portionen
Ingredients: 30 g gemahlene Mandeln; 15 g geschrotete Leinsamen; 15 g Kokosraspel; 180 ml ungesüßter Mandeldrink; 20 g Naturjoghurt; Zimt

Warmes Frühstück ohne Getreide mit Mandeln, Leinsamen und Kokos.

5 Min.Vorbereitung

8 Min.Garzeit

1.00Portionen

455 kcalpro Portion

15.0 gProtein

39.0 gFett

8.0 gNetto-KH*

Zutaten

Du brauchst

30 g gemahlene Mandeln
15 g geschrotete Leinsamen
15 g Kokosraspel
180 ml ungesüßter Mandeldrink
20 g Naturjoghurt
Zimt

* Geschätzte verwertbare Kohlenhydrate pro Portion. Produkt- und Portionsunterschiede sind möglich.

Zubereitung

So geht's

1
Mandeln, Leinsamen, Kokos und Mandeldrink in einem kleinen Topf verrühren.
2
Unter Rühren 5-7 Minuten sanft eindicken.
3
Mit Joghurt und Zimt servieren.

Küchentipp

Mandeldrinks können zugesetzten Zucker enthalten - ungesüßte Variante wählen.

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