Frühstück

Chia-Joghurt mit Beeren

Name: Chia-Joghurt mit Beeren
Prep time: 5 min
Yield: 1.00 Portionen
Ingredients: 200 g griechischer Naturjoghurt, ungesüßt; 20 g Chiasamen; 20 g Walnüße; 40 g Himbeeren; Zimt

Cremiges Frühstück mit Naturjoghurt, Chiasamen, Walnüssen und einer kleinen Portion Beeren.

5 Min.Vorbereitung

0 Min.Garzeit

1.00Portionen

390 kcalpro Portion

20.0 gProtein

29.0 gFett

10.0 gNetto-KH*

Zutaten

Du brauchst

200 g griechischer Naturjoghurt, ungesüßt
20 g Chiasamen
20 g Walnüße
40 g Himbeeren
Zimt

* Geschätzte verwertbare Kohlenhydrate pro Portion. Produkt- und Portionsunterschiede sind möglich.

Zubereitung

So geht's

1
Joghurt und Chiasamen verrühren.
2
Mindestens 10 Minuten, besser über Nacht, quellen lassen.
3
Mit Walnüßen, Himbeeren und Zimt toppen.

Küchentipp

Je nach Joghurt schwanken die Kohlenhydrate deutlich - Etikett prüfen.

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